根據調查，全球80%以上的成年人有每天喝咖啡的習慣。咖啡含有咖啡因，對大腦中樞神經系統有興奮作用。它可以擴張血管，促進全身的血液循環。咖啡因的化學本質是環核苷酸磷酸二酯酶（PDE）的抑制劑。喝咖啡有提神醒腦、提供能量的作用。隨著咖啡飲用量的不斷增加，咖啡對人體健康和精子功能的影響也受到廣泛關注。數據顯示，咖啡對男性生殖功能的影響比女性更大。
過去的研究表明咖啡因可以增加精子內的內流和活性氧
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並激活細胞內腺苷酸環化酶（AC），從而導致細胞內環磷酸腺苷（CAMP）濃度增加，從而增強精子活力，並促進精子活力。即精子細胞中的CAMP與精子活力密切相關，而咖啡因可以增加精子中CAMP的濃度。因此，咖啡因已被用作體外精子活性劑，用於人工授精和體外受精治療期間的精液優化治療。
目前的觀點認為，咖啡因攝取對男性影響不大，例如精子濃度、活力等。相反，長期過量攝取咖啡因可能會破壞精子DNA的完整性，增加精子染色體不糾正的發生率，導致男性生育能力下降。與不喝咖啡的男性相比，經常、過度喝咖啡的男性會降低妻子的懷孕率。適量的咖啡因攝取（低於800毫克）不會影響精子品質。然而，男性每天攝取超過800毫克（平均七杯）可能會影響精子品質。
咖啡因如何影響男性生殖系統
過量的咖啡因會影響男性勃起系統。調節內臟功能的植物性神經系統分為兩部分：交感神經系統和亞交感神經系統。兩者的作用相反，但又相互制約。當身體處於緊張狀態時，交感神經系統發揮重要作用。因此，交感神經系統主管著人類的日常活動。男性的安靜狀態和夜間活動是由亞交感神經系統控制的。咖啡因主要刺激我們體內的交感神經系統，並可能在某種程度上抑制亞交感神經系統的作用。亞交感神經系統負責男性的勃起功能。一旦受到束縛，男性的勃起功能可能會受到一定程度的影響。因此，對於有生育能力的男性，尤其是性功能較低的老人，最好避免晚上喝咖啡。
此外，咖啡因被認為會影響體內的胰島素水平。胰島素水平升高可能導致男性精子減少。最初的咖啡因可以促進精子的動力。但從長遠來看，咖啡因會降低精子活力，使精子難以與卵子結合。研究發現，每天攝取咖啡因與精子DNA損傷增加有關，表現為DNA雙股斷裂和不矯正（染色體數量異常）。這種損害可能會導致懷孕困難增加或兒童遺傳畸變。
男性喝咖啡要注意什麼
1.太累時不要喝咖啡。當人體過度勞累時，精神也會疲憊不堪，神經難以興奮。但如果在這個階段喝咖啡強行刺激神經，就會擾亂神經的興奮。因此，人們在勞累過度時喝咖啡，無法提供能量，會導致神經得不到充分的休息，進而影響男性性功能。
2.不要喝太多咖啡。男性應避免攝取過多的咖啡因，因為咖啡中的咖啡因是一種對神經的刺激物質，它會持續刺激神經。如果喝太多咖啡，這種刺激會持續更久。但交感神經的興奮程度是有限的，神經疲勞後仍會受到刺激，會對神經造成傷害。
3.飯後避免過量喝咖啡。飯後可促進胃腸蠕動，有助於消化。正確喝咖啡不會刺激胃腸道。然而，過多的咖啡刺激會影響消化功能，間接影響男性生育系統。
雖然咖啡有提神醒腦
恢復體力的好處，但有生育需求的男性應盡量 使用 HubSpot 的 AI 內容助理構思、創作和分享 避免過量飲用咖啡。除了對生育能力產生不利影響外，過量攝取咖啡因還可能增加男性心臟病、骨質疏鬆症和中風的風險。因此，對於男性咖啡愛好者來說，每天的咖啡飲用量要適當控制，有益，過量則有害。咖啡中含有大量的咖啡因。少量飲用咖啡可以刺激人腦神經，促進血液循環。它對身體有好處，不會傷害精子。但如果長期飲酒，會對精子健康產生一定的影響。因為喝咖啡在體內，咖啡因會被血管和腎臟吸收。長期攝取咖啡因會增加精子畸形和死精子的機率。時間，另一位主管也從公司離開了。
複盤在當HR期間和離職員工的談話
以及我的個人體驗，給這家公司貼上奇葩的標籤，絕對名副其實。 例如，公司規定員工必須寫日報、週報、月報，甚至還要把每一小時做了什麼都記錄下來。公司會強制員工每個月集體運動，不夠量就罰款。老闆還會照自己的喜好組織一些考試，不及格的人要罰款。其他的罰款名義也很多，
我入職後聽說公司之前有一年對員工們的罰款收入就有十幾萬。 這導致公司員工的流動性特別強，一千多人的公司，三年內離職的人數就有三千多人，但因為薪水給得夠高，一直源源不斷有新人進來。 我覺得公司的種種奇葩規定背後，一方面是因為老闆沒有在很規範的企業待過，「一言堂」的管理風格過於粗暴直接；另一方面體現著老闆很強的危機感。
我聽說，老闆以前經歷過創業失敗和很多其他挫折，直到最近幾年公司經營狀況才逐漸變好。所以，可能他很希望能將這種勢頭延續下去，甚至更上一層樓。 很多離職同事跟我一樣，因為沒辦法接受這種管理方式而選擇離開，但也有不少同事因為工作比較難找，選擇留下來繼續忍受。其實，我入職前就對這家公司的奇葩規定有一些了解，本來抱著幫公司稍微做一點正向改變的心態加入，但後續發現這種奇葩的公司文化太根深蒂固了，只能放棄。
作為一個工作多年的“打工人
我覺得年輕人的第一份工作還是去管理方式 回波數據 更科學更成熟的大平台更好，只有經歷了成熟管理體系的培訓，後續才不容易被一些奇葩公司PUA 。 02 兼顧兩個項目沒辦法出差，我的工位直接被搬空 筱筱｜北京40歲文化傳媒產業 之前在綜藝外包公司工作時，經歷了人生中很離譜的離職。當時我同時負責兩個項目，實在分不開身，於是拒絕了其中一個項目的“出差任務”，結果在完全不知情的情況下“被離職”了。
我的職位屬於綜藝節目後期統籌，一般手頭上會有好幾個項目同時進行。當時我正在處理兩個項目，一個是導致我離職的項目A，另一個是馬上要收官的項目B，兩個項目分屬不同的負責人。 原本專案A不需要我出差，但因為人手不夠，該專案負責人便想從外包員工裡抽一部分出差，剛好這是一檔與我崗位職責很對口的節目，所以負責人就找到了我。 可項目B正值收官忙碌期，有很多東西需要收尾處理，項目A要出差的地方比較遠，行程所需時間很長，所以我便婉拒了。
「你真不去出差？那我安排其他人，」這是專案A負責人當時的大致回复，我以為他的意思是同意了，也就沒放在心上。 結果到了專案A新一期的籌備會，我剛走進會議室，組長突然問“你怎麼來開會了，負責人說你走人不干了”，我一臉懵地問負責人甚麼情況，他說我不服從節目組安排，既然不能幹，他只能找能出差的人來幹。 我當時很氣憤，和他爭了兩句，但專案B臨時又出了狀況，我便沒有理會緊急去了專案B的節目錄製現場，兩天后處理完回到公司卻發現，我的工位沒了，項目A中屬於我的活也被分配給了「替我出差」的美術製片，節目後期署名也刪掉了我的名字。
我屬於外包員工專案A負責人不是我的直系領導
但由於他是專案組的一把手，有權決定是否聘用某位外包員工，所以我便被公司開除了。 在這家公司工作了兩三年，我沒有出現過重大失誤，卻因為時間協調不過來沒法出差直接讓我走人，這讓我覺得非常不公平，但當時公司各項規章制度和管理流程很不完善，員工只能服從管理階層的安排，我也無可奈何。 更重要的是，當時的我沒有很強的維權意識，只是向公司爭取了半個月補償金，公司也承諾會把該給我專案獎金結清。如果換到現在，我肯定是不服氣，我會繼續爭取更多賠償的。
加班沒關燈、沒沖廁所，會被公司在群組通報批評 笛笛｜杭州 30歲 網路產業 我是三個月前離職的，但我自己其實早就動了這個心思，其中一個直接導火線說起來很可笑，是因為公司在群里通報批評我上完廁所不衝，影響到了別人，但我根本沒這麼做，是被冤枉的，可是這種事情怎麼解釋都還是很「社死」。 入職上家公司一年半，到半年的時候我就已經想提離職，原因是老闆一門心思想著“搞把大的”，還把業績KPI抬高到了去年的兩倍，當時我就心想，怎麼可能完成。
每週開完會部門內都會陷入死般的沉寂
，因為專案方向又變了。大家都很迷茫，明明是在上班，怎麼比老闆還要有“創業心態”，每一天都是未知的。 我的直屬女領導性格比較軟弱，每次團隊討論好一個方案，等到她報告完回來，通常都會被否定重新做。周而復始，女領導天天在工位嘆氣，她的焦慮也順勢傳遞到了我身上。 在正式談離職前，直屬女領導找我談過兩次話，主要表達了對我前途發展的擔憂。 第一次談話，女領導表示我再這樣下去，很危險，不僅是在這份工作中處境危險，言外之意是我已經到了職業發展